【認識情緒、表達情緒、轉化情緒，成為情緒的主人】

都市人生活充滿焦慮和壓力，卻往往忽略內心的情緒，帶來負面影響而不自知。事實上，情緒在我們的生活中扮演重要角色。它有助於我們認識自己和待人處事，所以學會分辨情緒、表達情緒，才能管理及駕馭我們的情緒，有助改善生活、健康及人際關係。不論正面情緒或者負面情緒，都能成為你生活的「助力」。